Бессознательное - это, по сути, огромный склад наших мыслей, чувств, воспоминаний, которые мы часто не осознаем. Это как подводная часть айсберга нашей личности. А Внутренний ребенок - это та часть нас, которая сохранила в себе все наши детские переживания, эмоции, потребности.

Как они связаны?

 Хранение детских травм: Внутренний ребенок часто хранит в себе детские травмы, которые мы могли подавить или забыть. Эти травмы могут оказывать значительное влияние на наше поведение и эмоции во взрослой жизни.

 Неудовлетворенные потребности: Если в детстве какие-то наши потребности не были удовлетворены, внутренний ребенок продолжает "требовать" их удовлетворения во взрослом возрасте.

 Источник творчества и спонтанности: Внутренний ребенок - это наша связь с творческой энергией, спонтанностью и игрой. Он помогает нам видеть мир по-новому и находить радость в простых вещах.

 Источник страхов и тревог: Иногда внутренний ребенок может быть источником наших страхов и тревог, связанных с детскими переживаниями.

Почему важно понимать эту связь?

Понимание своего внутреннего ребенка помогает лучше понять себя, свои реакции и мотивы. Осознавая и прорабатывая детские травмы, мы можем освободиться от их влияния.

 Связь со своим внутренним ребенком помогает раскрыть творческий потенциал и найти новые источники вдохновения. Понимание потребностей своего внутреннего ребенка помогает строить более гармоничные отношения с окружающими.

 Как работать с "Внутренним ребенком"?

Визуализация: Представление своего внутреннего ребенка в безопасной и уютной обстановке может помочь установить контакт с этой частью себя. Вы можете представить, как вы общаетесь с ним, поддерживаете и ободряете.

Запись: Ведение дневника может помочь выразить эмоции и переживания, которые вы связаны с вашим детством. Запишите ваши чувства и воспоминания, это поможет освободиться от подавленных эмоций.

Терапия: Работа с психологом или психотерапевтом может быть полезной для глубокой проработки тем, связанных с внутренним ребенком, и нахождения путей к исцелению и росту.

Игровая активность: Погружение в игры и активные виды деятельности, которые вы любили в детстве, может помочь восстановить связь с вашим внутренним ребенком.

Изучение и принятие своего внутреннего ребенка может стать важным шагом на пути к самопознанию, эмоциональному благополучию и улучшению качества жизни.

Упражнение «Диалог с внутренним ребёнком»

 Это упражнение помогает восстановить контакт со своим внутренним Ребенком, который может быть ранен, запуган, забыт или подавлен.

 Найдите спокойное и уютное место, где вы не будете отвлекаться и беспокоиться.

 Представьте, что перед вами находится ваш внутренний Ребенок. Это может быть образ из вашего детского фото, ваше воспоминание или ваше воображение. Посмотрите на него внимательно, изучите его:

Как он выглядит?
Как он себя чувствует?
Как он смотрит на вас?

 Начните с ним мысленный разговор. Скажите ему, что вы хотите познакомиться с ним и узнать его лучше. Спросите его, как он зовет себя, сколько ему лет, чем он любит заниматься, что ему нравится и что нет. Не критикуйте и не осуждайте его, принимайте его таким, какой он есть.

 Спросите его, как он относится к вам, как к взрослому.

Что он хочет от вас?
Чего он боится?
Что он ценит в вас?
Что он хочет изменить в вас?

Пытайтесь понять и уважать его точку зрения.

 Скажите ему, как вы относитесь к нему, как к ребенку.

Что вы хотите для него?
Чего вы боитесь?
Что вы цените в нем?
Что вы хотите изменить в нем?

 Попробуйте найти общий язык с ним. Поинтересуйтесь, чем он хочет сейчас заняться. Предложите ему сделать что-то вместе. Согласуйте с ним, что вам обоим интересно и приятно.

 Поблагодарите его за разговор и за то, что он поделился с вами своим миром. Скажите ему, что вы любите его и заботитесь о нем. Скажите ему, что вы всегда готовы с ним поговорить и поиграть. Попросите его, чтобы он тоже любил и заботился о себе. Обнимите его и пожелайте ему всего самого хорошего.

Внутренний ребенок - это не просто метафора, а реальная часть нашей личности. И сколько бы нам ни было лет, эта часть нашего «Я» всегда будет с нами, до самого последнего вздоха! Работая с образом нашего «Внутреннего Ребенка», мы можем стать более свободными, целостными и счастливыми людьми.