Многие думают, что «забытые» эмоции исчезают. Но в реальности они не исчезают — они уходят в тело. Каждая эмоция — это волна. Страх, гнев, печаль, желание, протест — всё это естественные сигналы психики, направленные на действие. Если вы их не выражаете, они не растворяются, а застревают внутри, и тело становится вместилищем всего невыраженного.

Развод и расставание — это не просто конец отношений. Это потеря части себя, своих мечт и планов. Боль, страх, злость — всё это нормально. И ты имеешь право проживать свои эмоции.

Что важно помнить:

• Позволь себе чувствовать. Плачь, злись, пиши дневник. Эмоции — это сила, а не слабость.

• Не оставайся один. Разговор с другом или психологом помогает справиться с болью быстрее.

• Отпусти вину и обиду. Ошибаются оба. Прощение — это свобода прежде всего для тебя.

• Заботься о себе. Спорт, сон, нормальное питание — твоя опора сейчас.

• Строй новую жизнь. Спроси себя: «О чём я мечтал?» Сейчас время вспомнить про свои истинные желания.

Развод — это конец одного пути. Но это и начало другого — более честного, зрелого, глубокого.

Родительские предписания — это скрытые, неосознаваемые послания, которые ребенок получает от родителей в раннем детстве. Они формируются не столько словами, сколько эмоциональными реакциями, мимикой, тоном голоса, взглядами, отношением к ребенку. Например, если малыш слышит: «Ты у меня самый лучший!», но ощущает тревожный взгляд и напряженную маму, он считывает двойное послание: «Будь идеальным, иначе меня не будет рядом».

Трансгенерационная (или межпоколенческая) травма — это непроработанный сильный стресс, пережитый одним или несколькими членами семьи, который передаётся следующим поколениям не только через воспитание, но и через психику, эмоциональные реакции и даже тело. Если вы чувствуете, что живёте в повторении, что несёте в себе «чужую боль» или не можете понять, откуда берётся тревога — возможно, вы столкнулись с влиянием родовой травмы. С этим не нужно бороться в одиночку.

Современный ритм жизни, высокие нагрузки и постоянные стрессовые ситуации часто приводят к состоянию эмоционального выгорания. Человек теряет мотивацию, испытывает хроническую усталость, становится раздражительным и апатичным. Восстановление внутренних ресурсов в таких случаях становится первостепенной задачей. Одним из эффективных методов работы с этим состоянием является Эмоционально-образная терапия (ЭОТ).

Регулярная психологическая консультация – это не роскошь и не прерогатива тех, "у кого есть проблемы". Это забота о своем внутреннем мире, инструмент для личностного роста, а также эффективный способ улучшения качества жизни. Консультирование помогает осознать и изменить привычные модели поведения, чтобы принимать важные решения, справляться с проблемами и достигать целей.

Маскированная депрессия — это форма депрессии, которая может оставаться незамеченной как самим человеком, так и его окружением. Вместо этого человек может проявлять признаки, которые внешне не указывают на эмоциональные проблемы, например, физические недомогания, раздражительность, или чрезмерную активность. Это может затруднять диагностику, как для самого человека, так и для окружающих.

В рамках Эмоционально-образной терапии (ЭОТ) психика человека рассматривается как сложная система, включающая взаимодействие эмоций, образов и мыслей, которые взаимосвязаны и влияют на восприятие мира и поведение.

Разрыв отношений – это всегда больно. Разрыв отношений - это одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Особенно если вы были вместе долго и планировали совместное будущее. Но помни, ты не одинок(а)! Чувства грусти, гнева, одиночества – это нормально.

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ), психоанализ Фрейда и трансактный анализ действительно имеют схожие черты в отношении работы с бессознательным, но они различаются по подходам и теоретическим основам. Давай рассмотрим их основные точки соприкосновения: