Разрыв отношений – это всегда больно. Разрыв отношений - это одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Особенно если вы были вместе долго и планировали совместное будущее.

Но помни, ты не одинок(а)! Чувства грусти, гнева, одиночества – это нормально. Расставание с любимым человеком — сложное и травмирующее событие, порой нам кажется, что после разрыва рухнул весь мир. Боль и горечь могут сопровождать нас долгие месяцы и даже годы, однако от этого можно избавиться и жить дальше. Разрыв отношений – это нормально, но ты не должен(а) с этим справляться в одиночку.

Как справиться с болью и разочарованием? Как вернуться к нормальной жизни? Как не потерять себя и свою самооценку? Кто и как может помочь справится с эмоциями?

Какие бывают эмоциональные переживания:

• Чувство пустоты и одиночества: Казалось бы, весь мир вокруг стал серым и безрадостным. Мысли о бывшем партнере не дают покоя, и возникает ощущение, что жизнь потеряла смысл.
• Гнев и обида: Возникает желание обвинить бывшего партнера во всех бедах и обидах. Может появиться чувство несправедливости и желание отомстить.
• Грусть и тоска: Слезы наворачиваются на глаза без видимой причины, а мысли о счастливых моментах прошлых отношений вызывают еще большую боль.
• Страх перед будущим: Возникает тревога о том, как теперь жить без любимого человека, как строить новые отношения и найти свое счастье.
• Чувство вины: Могут появляться мысли о том, что именно ты стал причиной разрыва, даже если это не так.
• Нежелание общаться с окружающими: Может возникнуть желание замкнуться в себе и избегать общения с друзьями и близкими.
• Физические недомогания: Стресс от разрыва может проявляться в виде головных болей, бессонницы, нарушений аппетита и других физических симптомов.

Почему возникают эти эмоции?

• Привязанность: Мы привыкаем к присутствию другого человека в нашей жизни и испытываем сильную эмоциональную связь.
• Неожиданность: Разрыв может стать для нас полной неожиданностью, и мы не успеваем подготовиться к таким изменениям.
• Нарушение планов: Возможно, вы строили совместные планы на будущее, и их разрушение вызывает чувство разочарования.
• Потеря самооценки: Разрыв может подорвать вашу веру в себя и свои силы.

Важно помнить:

После разрыва отношений переживать весь спектр эмоций — это естественно. С течением времени эмоциональная боль начнет стихать, и вы сможете двигаться дальше. Многие люди проходят через это.Психолог поможет вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними.

Психологическая помощь поможет тебе:

• Ускорить процесс восстановления: Ты сможешь быстрее справиться с острыми эмоциональными реакциями и вернуться к привычной жизни.
• Понять причины разрыва: Вместе мы разберемся, что привело к расставанию, и извлечем из этого ценные уроки.
• Повысить самооценку: Ты научишься принимать себя и свои чувства, что поможет тебе строить здоровые отношения с собой и другими.
• Развить новые навыки: Ты освоишь эффективные стратегии преодоления стресса, улучшения коммуникации и построения новых отношений.
• Предотвратить развитие психологических проблем: Своевременная помощь психолога поможет избежать депрессии, тревожности и других негативных последствий.

Не откладывай заботу о себе! Записаться на консультацию – это первый шаг к новой, счастливой жизни. Психолог поможет тебе:

• Проработать эмоции
• Повысить самооценку
• Найти новые смыслы
• Построить здоровые отношения с собой и другими

Не бойся обратиться за помощью! Ты заслуживаешь быть счастливым(ой).