Терпение — это важная черта характера, необходимая для преодоления трудных периодов в жизни и достижения долгосрочных целей.

Еще «терпение» – очень распространенное в нашей жизни и слово, и явление. Признайтесь себе, как часто вы говорите своему ребёнку, другу или близкому человеку – «ну ничего, потерпишь», «Бог терпел и нам велел», «терпение и труд всё перетрут», «потерпи и всё пройдёт» и т.п. Мои взрослые клиенты часто признаются, что им приходится в жизни терпеть многие вещи, и изменить это, по их мнению, невозможно. Также многие взрослые люди абсолютно добровольно соглашаются что-то терпеть, видя в этом судьбу, кару или проклятие. Но терпение – это коварный попутчик в нашей жизни, поскольку он берет дорогую плату за право пройти с нами отрезок жизненного пути.

Однако не следует путать терпение с бездействием или подавлением своих эмоций. Избыточное терпение, особенно когда речь идет о терпении в отношении стресса, боли или других негативных состояний, может привести к серьезным психосоматическим проблемам.

Влияние терпения на психику:

Скапливание эмоций: Если человек постоянно подавляет свои переживания, социальные, эмоциональные или физические страдания, это может привести к накоплению стресса и негативных эмоций. В конечном итоге сдерживание этих чувств может вызывать физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине или расстройства пищеварительной системы.

Нарушение связи между телом и разумом: Психосоматика подразумевает, что психические процессы могут вызывать физические недомогания. Когда человек подавляет свои чувства, он нарушает естественную связь между психикой и телом, что может привести к различным заболеваниям. Например, постоянная тревога или гнев могут проявляться в виде аллергий, дерматитов или других кожных заболеваний.

Увеличение стресса: Длительное терпение в условиях стресса может привести к углублению стресса и тревожности. Хронический стресс способен вызывать изменения в работе сердечно-сосудистой и иммунной систем, повышая риск развития заболеваний, таких как гипертония, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Адаптация и когнитивные искажения: Некоторые люди могут считать, что их терпение делает их сильнее или более стойкими, что фактически может привести к пренебрежению собственным здоровьем. Это заблуждение часто приводит к увеличению износостойкости и игнорированию сигналов, которые подает организм о необходимости отдыха и восстановления.

Нарушения психического здоровья: Порой подавление эмоций и чрезмерное терпение могут привести к серьезным нарушениям психического здоровья, таким как депрессия или тревожные расстройства. Человек может не осознавать, что его страдания требуют внимания и лечения, что еще более усугубляет его состояние.

Как наше тело говорит о том, что наступает точка невозврата в проявлении терпения? Это:

1. Потеря волос. Волосы выпадают, когда человек боится потерять кого-то или что-то. Ощущение беспомощности и отчаяния заставляет его «рвать на себе волосы». Но самая страшная потеря - это потеря себя. Также, как и предательство себя.

2. Боль в коленях. Не хотите преклоняться, становиться перед кем-то на колени. Иду не туда.

3. Воспаление суставов кистей рук. Пора взять жизнь в свои руки. И управлять ею.

4. Разрушение зубов, кариес. Человек не может "пережевать" происходящее, не хочет это принимать. Находится в постоянном напряжении, смыкает челюсти, от чего нарушается питание зубного нерва и тканей.

5. Болезни почек. К ним приводит ощущение несправедливости и чувство разочарования. Если приходит время действовать быстрее и решительнее - действуйте.

6. Боль в сердце, в грудине. Установка, что любовь нужно заслуживать способна разрушить жизнь. Пора принять, что вы - любимая часть этого мира, и можете быть любимым миром просто потому что тут живете.

7. Повышенный сахар в крови. Отчаянно не хватает любви. Как изнутри, так и снаружи.

8. Боли в спине. Крестец, нижняя часть спины - страх потерять свою свободу. Приходит время выбирать себя. От крестца до поясницы - материальная безопасность. От поясницы до шеи - время делать что-то для себя, а не для других.

9. Головная боль. В голове крутится один и тот же вопрос или одна и та же ситуация из прошлого.

10. Запор. Время избавиться от старых мыслей и установок, избавиться от старого и впустить в жизнь новое.

Необходимо понимать, что терпение имеет свои пределы. Наше тело очень умное. И когда мы начинаем его слушать, получаем новые ответы. Терпеть вредно… это дорого обходится нашему организму и психике. Вместо терпения нужно учиться говорить, плакать, требовать, просить, не допуская никакого насилия ни над собой, ни над другими людьми. И тогда на смену терпению приходит принятие, адаптация, важные решения, меняющие жизнь к лучшему, любовь. Уходят болезни тела и души, человек становится по-настоящему свободным.

Важно уметь осознавать и выражать свои эмоции, а также находить здоровые способы справляться со стрессом. Это может включать в себя такие методы, как ведение дневника, занятия спортом, медитация, питание и обращение за профессиональной помощью. Понимание своих эмоций и потребностей поможет поддерживать психическое и физическое здоровье в гармонии, избегая психосоматических заболеваний.